Salud

Un conjunto de alimentos que se recomienda consumir para reducir el contenido calórico de la dieta.

El conjunto de alimentos que se recomienda consumir para reducir el contenido calórico de la dieta son los siguientes: leche desnatada, requesón bajo en grasa, atún, huevos duros, verduras crudas, galletas secas, torta de arroz, cereales, palomitas de maíz . En este caso, se deben seguir las siguientes recomendaciones (Oreshkin, 1990; Sorubin, 2004; Williams, 1997; […]

Tipos de comida funcional

Inicialmente, las principales categorías de ingredientes fisiológicamente funcionales propuestos por investigadores japoneses para la producción de alimentos funcionales fueron las bacterias del ácido láctico y las bifidobacterias, los oligosacáridos, la fibra dietética y los ácidos grasos omega-3. Posteriormente, esta lista se ha ampliado significativamente y a principios del siglo XXI comenzó a incluir (A.P. Nechaev, […]

¿Qué suplemento anabólico natural elegir para ganar masa muscular?

Ganar masa muscular: qué suplemento anabólico natural elegir … Hola querido amigo, si estás buscando un gran suplemento anabólico natural para ganar masa muscular rápidamente, ¡has venido al lugar correcto! Solo necesita sentarse y darme unos tres minutos de su tiempo, ya que estoy a punto de decirle cómo tener un cuerpo perfecto utilizando los mejores […]

Сaminando con las manos

Complejo «Evil Raven» En el tercer conjunto de entrenamiento, también deberá completar tres rondas de ejercicios: – sosteniendo el «bote» acostado sobre la espalda; – tocar los hombros en una parada de manos frente a la pared (ver video arriba); – sosteniendo la pose «cuervo» (ejercicio de yoga). Debe comenzar con 30 segundos de cada […]

Eres un endocrus si …

Naturalmente curvilíneo (curvilíneo). Aumente de peso fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Le resulta difícil levantar la parte superior, que es pequeña en proporción en comparación con la parte inferior. Tu perspectiva Muestre al mundo la figura de reloj de arena escondida debajo de la grasa (como la de Marilyn Monroe). Tu plan de […]

Eres un ectogear si …

Puedes comer cualquier cosa en el buffet (y dos veces) sin ganar un solo kilogramo. No del todo desprovisto de redondez en muslos y nalgas. Te parece que desarrollar los músculos de tus brazos es un sueño irrealizable. Tu perspectiva Construye una vista trasera impresionante. Tu plan de entrenamiento Movimiento con pesas para levantar el […]

Eres un ectogear si …

Puedes comer cualquier cosa en el buffet (y dos veces) sin ganar un solo kilogramo. No del todo desprovisto de redondez en muslos y nalgas. Te parece que desarrollar los músculos de tus brazos es un sueño irrealizable. Tu perspectiva Construye una vista trasera impresionante. Tu plan de entrenamiento Movimiento con pesas para levantar el […]

El secreto para mantener un peso saludable después de perder peso

  El aumento de peso después de una pérdida de peso exitosa es un problema importante y aún no resuelto. Hasta ahora, no se ha realizado ninguna investigación cualitativa sobre cómo mantener un peso saludable. Científicos de la Universidad de Copenhague y del Hospital Hidovre realizaron un nuevo y sensacional estudio, cuyos resultados se publicaron […]

Entrenamiento efectivo con mancuernas individuales de 25 minutos

¿Puedes hacer un gran entrenamiento con mancuernas? Seguro que puedes. Obviamente, existen limitaciones en el peso y la variación del ejercicio, pero considérelos como factores positivos al elegir el “ejercicio más eficaz por unidad de tiempo”. Además, utilice un formato de entrenamiento que requiera mucho esfuerzo y al mismo tiempo mantenga la moral alta gracias […]

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