La bicicleta como medio de transporte se está volviendo cada vez más activa en la vida de muchos. Sin embargo, no todo el mundo sabe que además de su función de transporte, también es un excelente simulador. Hay una gran cantidad de formas rápidas y efectivas en el mundo no solo para quemar calorías adicionales con una bicicleta, sino también para obtener un poco de alivio muscular. ¿Cómo? Ahora destacaremos algunos de los ejercicios más impresionantes.
Camina antes del desayuno
Establezca como regla dar un paseo corto antes del desayuno, en unos 20 minutos.Un estudio reciente publicado en el Journal of Applied Physiology mostró que la grasa se quema mucho más rápido cuando se tiene hambre. Un simple paseo matutino puede quemar hasta 2000 calorías por semana y, lo que es más importante, reactivará su metabolismo. Este truco lo utilizan los corredores profesionales para prepararse para el recorrido.
La bicicleta como medio de transporte se está volviendo cada vez más activa en la vida de muchos. Sin embargo, no todo el mundo sabe que además de su función de transporte, también es un excelente simulador. Hay una gran cantidad de formas rápidas y efectivas en el mundo no solo para quemar calorías adicionales con una bicicleta, sino también para obtener un poco de alivio muscular. ¿Cómo? Ahora destacaremos algunos de los ejercicios más impresionantes.
Deportes intensivos
Las cargas de intervalo también son válidas para paseos en bicicleta. Intente alternar la conducción tranquila con la máxima aceleración: esto sintonizará su cuerpo para quemar grasa de forma más activa.
La bicicleta como medio de transporte se está volviendo cada vez más activa en la vida de muchos. Sin embargo, no todo el mundo sabe que además de su función de transporte, también es un excelente simulador. Hay una gran cantidad de formas rápidas y efectivas en el mundo no solo para quemar calorías adicionales con una bicicleta, sino también para obtener un poco de alivio muscular. ¿Cómo? Ahora destacaremos algunos de los ejercicios más impresionantes.
SUV
Solo una hora de conducción todoterreno quema 600 calorías más que conducir en una pista cómoda. Además, las condiciones todoterreno obligan a todo el cuerpo a trabajar: el cuerpo se ve obligado a estar constantemente en tensión para fijar su posición en el espacio, los músculos de los brazos y las piernas reciben una carga constante y tampoco se relajan.
La bicicleta como medio de transporte se está volviendo cada vez más activa en la vida de muchos. Sin embargo, no todo el mundo sabe que además de su función de transporte, también es un excelente simulador. Hay una gran cantidad de formas rápidas y efectivas en el mundo no solo para quemar calorías adicionales con una bicicleta, sino también para obtener un poco de alivio muscular. ¿Cómo? Ahora destacaremos algunos de los ejercicios más impresionantes.
Vamos a las montañas
Por supuesto, pocas personas disfrutan montando en bicicleta cuesta arriba. Esta es una actividad difícil que conecta todos los sistemas del cuerpo, incluido el sistema cardiovascular, para funcionar. Pero este entrenamiento también trae muchas ventajas: reserva un par de días a la semana para montar cuestas y verás el resultado en un mes.