Solución de tareas situacionales. Caracterizar los enfoques metodológicos para la formación de grupos de personas de mediana edad y ancianos para la práctica de deportes recreativos. La secuencia de la tarea: Dar las características morfofuncionales y metabólicas del cuerpo de personas de mediana edad (40-59 años – hombres, 35-54 años – mujeres) y personas mayores […]
Hormonas del hambre
Grelina El papel de la grelina y la leptina en la regulación de la conducta alimentaria (líneas rectas – estimulación, líneas discontinuas – supresión ,? – conexiones putativas) Uno de los factores que participan activamente en la regulación del apetito es la hormona peptídica grelina, que incluye 28 residuos de aminoácidos. Descubierta en 1999, la […]
Hormonas de saturación
Leptina Las hormonas más famosas que regulan el apetito Leer el artículo principal: Leptina La leptina es un polipéptido. Es secretado por adipocitos (tejido adiposo), placenta, mucosa del fondo gástrico, músculos esqueléticos, epitelio mamario. Suprime el hambre y la secreción de insulina, induce la resistencia a la insulina en los músculos esqueléticos y el tejido […]
La dieta de nuestros antepasados
Las dietas de las personas están cambiando y cambiando constantemente durante los últimos siglos. Por lo tanto, es interesante recordar cómo comían las personas de generaciones anteriores. La gente de hoy está aprendiendo un poco más sobre los hábitos alimenticios de nuestros antepasados germánicos, entre otras cosas gracias al famoso historiador romano Tácito y sus notas. Él […]
Polvo de trimetilglicina
¿Qué es la betaína? La betaína (también conocida científicamente como glicina-betaína o trimetilglicina) es un compuesto de amonio cuaternario formado como resultado de la oxidación del alcohol de colina. El nombre proviene del nombre latino de la remolacha (beta). La betaína también es un derivado químico del aminoácido glicina y, por lo tanto, tiene una estructura […]
La influencia de las fases de la luna en las personas
La luna siempre ha fascinado a la gente. La gente de todo el mundo ama la luna. Están convencidos de que esto afecta su salud y su vida. Pero también la naturaleza, con sus plantas y animales, debe regirse por la luna. La influencia sobre el flujo y reflujo y la rotación de la Tierra, ralentizada por la gravedad […]
Eres una pera meso si …
Tienes caderas atléticas y musculosas. Eres delgada en la parte superior, con una cintura bien definida. Desarrolle músculo fácilmente, simplemente agite un poco las grasas. Tu perspectiva Formas esbeltas y en forma del atleta olímpico. Tu plan de entrenamiento Entrenamiento multinivel Usa pesos para equilibrar las proporciones. Los ejercicios en la parte inferior del cuerpo […]
Eres una meso manzana si …
Eres fuerte, musculoso, atlético. Al mismo tiempo, es un poco blando (y si es áspero, entonces flácido y suelto) en la parte media del cuerpo. Pero tienes piernas de bailarina, delgadas y fuertes. Tu perspectiva Decora tu figura atlética en forma con una sección media fuerte. Tu plan de entrenamiento Entrenamiento de los músculos abdominales […]
Errores comunes de entrenamiento
El tema de los errores relacionados con la construcción de masa muscular se ha cubierto ampliamente en las revistas de culturismo durante varias décadas, y podría pensar que ya está completamente agotado y no necesita más discusión. Sin embargo, el área de la sobrecarga progresiva, en la que se cometen los errores más catastróficos, ha […]